Baby-йога /детский фитнес

Группы «Baby-йога» (от 1,9 до 3 лет)

В наше время как взрослым, так и детям, хронически не хватает двигательной активности. Автомобили, детские коляски, манежи, ходунки позволяют нам сэкономить время, которого так не хватает, но, к сожалению, плохо сказывается на нашем здоровье, которое сильно зависит от двигательной активности каждого человека, а тем более ребенка. А ведь полноценное развитие ребёнка — это не только интеллектуальное развитие, творческое, но и непременно физическое.

Данный курс совмещает двигательную активность с изучением алфавита.

Мамы и папы, дедушки и бабушки!

Разрешите представить вам интересный и модный курс для малышей. Данный курс совмещает двигательную активность с изучением алфавита.

Цель курса:

  • обеспечение двигательной активности ребенка — не просто лазание, бег, кувырки, а закладывание основы для формирования правильной осанки и мышечного корсета ребёнка;
  • развитие нервной системы и правильной работы сердца;
  • обучение ребёнка «правильному» дыханию (Конечно, дети и так правильно дышат. Здесь речь идет о полном дыхании, о дыхании через нос. Многие детки «привыкают» дышать ротиком, особенно дети с аденоидами. Практика «полного дыхания» будет служить профилактикой такой привычки);
  • обучение детей способам релаксации;
  • веселое изучение йога-алфавита.

Программа имеет положительный эффект для «гиперактивных» детей. После изучения вводного курса, полученные навыки и знания используются в следующих курсах-уровнях либо применяются в комплексных развивающих занятиях.

В ходе занятия используем кегли, флажки и ленты, музыкальные игрушки, кольцеброс, фитболы, мячи и гимнастические палочки.

Периодичность 1 раз в неделю. Продолжительность 40 мин.

 

Детский фитнес с элементами йоги (3-10лет)

Здоровый, ловкий, крепкий, жизнерадостный… Таким хотят видеть своего

 малыша родители. И среди множества факторов, которые определяют развитие малыша, одно из почетных мест занимает физическое развитие.

Пять причин, почему нужно отдать ребенка на детский фитнес:
1. Детский фитнес способствует укреплению опорно-двигательного аппарата малыша: формируется правильная и красивая осанка; укрепляются мышцы стопы и голени, что служит хорошей защитой от плоскостопия; развиваются и укрепляются все основные группы мышц организма ребенка.
2. Благодаря подвижным и веселым урокам детского фитнеса у ребенка улучшается координация движений, выносливость организма, сила и скорость.
3. Легкие и динамичные уроки детского фитнеса укрепляют сердечнососудистую и дыхательную системы организма ребенка, улучшают обменные процессы в организме, способствуют хорошему пищеварению и теплорегуляции.
4. Детский фитнес повышает сопротивляемость организма, укрепляя иммунитет ребенка, поэтому является хорошей защитой от простудных заболеваний.
5. На уроках детского фитнеса ребенок сможет завести первых друзей, научиться непринужденно чувствовать себя в коллективе, особенно, если малыш замкнут или у него есть трудности в общении, например, в школе. Также уроки детского фитнеса могут стать для ребенка началом пути в большом спорте или увлекательным хобби – здоровой альтернативой компьютерным играм, и точно защитят ребенка от лишнего веса и ожирения.

Примерный формат урока:

  1. Приветствие (2-3 минуты).Здороваемся с ребятами. Рассказываем детям, чем мы будем заниматься на занятии.
  2. Разминка (5-7 минут). Используются простейшие упражнения ОФП. Особое значение уделяется тому, чтобы очень хорошо размять все суставы и связки (кистевые, локтевые, коленные), стопы. Подготавливаем организм к основной работе, поднимаем ЧСС. Также в качестве разминки может быть использована «дорожка», построенная из мягких модулей. Использование упраж.-й детской йоги.
  3. Основная часть (15-17 минут).Включает: гимнастические упражнения общеразвивающего характера с различными предметами и без них, основные движения (упражнения в равновесии, лазанье, прыжках, метании), подвижную игру.

Происходит обучение владению следующими предметами – мяч, скакалка (дети 5-6 лет), гимнастическая лента, гимнастический обруч,фитбол.

  1. Заключительная часть (5-7 минут).Упражнение на понижение ЧСС, на растяжку, дыхательные упражнения,элементы йоги.

Периодичность 1 раз в неделю. Продолжительность  45 мин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *